بهترين مواد غذايي براي تقويت روحيه
عوامل مختلفي باعث ايجاد اضطراب، افسردگي و ساير مشكلات روحي مي‌شوند. اما هميشه براي برطرف كردن آن‌ها راه حل‌هايي وجود دارد. يكي از اين راه‌هاي موثر و آسان توجه به رژيم غذايي است. مصرف بعضي از مواد غذايي باعث تقويت روحيه مي‌شوند و حس شادي و نشاط را در ما ايجاد مي‌كنند.
ویتامین C و هرچه که شما باید بدانید
ویتامین c یک نوع ماده غذایی محلول در آب است . که به عنوان ماده غذایی حیاتی برای حفظ سلامتی انسان ها شناخته می شود . به صورت کلی می توان گفت این ماده توانایی کمک به شکل گیری و حفظ حالت استخوان ها ، رگ های خونی و پوست را دارد . ما در این مقاله به تمامی فواید ویتامین سی و منبع های مختلف برای تامین آن اشاره کرده ایم .
10 سبزي ادرارآور و فوايد آن‌ها براي سلامتي
براي داشتن بدن سالم بايد از تركيبي از مواد غذايي مفيد استفاده كرد. مصرف ميوه‌ها و سبزيجات بسيار توصيه مي‌شود. از اين ميان تعدادي از سبزيجات خاصيت ادرارآور دارند و از بروز بسياري از بيماري‌ها جلوگيري مي‌كنند. اين دسته از سبزيجات سرشار از آب، فيبر، مواد معدني و انواع ويتامين‌ها هستند. از ديگر ويژگي‌هاي آن‌ها دارا بودن خاصيت آنتي اكسيداني است.
آيا پروتئين‌هاي گياهي مي‌توانند جايگزين گوشت شوند؟
آيا به جاي پروتئين‌هاي حيواني مي‌توان از پروتئين‌هاي گياهي استفاده كرد؟ منابع مختلفي از پروتئين‌هاي گياهي وجود دارند كه به راحتي در دسترس هستند. در صورتي كه از تركيبي از پروتئين‌هاي گياهي استفاده شود، اسيد آمينه‌هاي مورد نياز بدن تأمين خواهند شد.