ورزش در خانه در دوران قرنطینه
ورزش . ورزش در خانه . تمرین ورزشی . تمرینات . تمرینات ایزومتریک
اگر شما یک ورزشکار ماهر هستید . و به دلیل بیماری ناگوار و اجباری کرونا باشگاه های شما برای تمرینات تعطیل شده اند اصلا جای ناراحتی نیست . با اینکه تمریناتی که در باشگاه ها انجام می شوند موثر تر و محکم تر هستند . اما در خانه ام صدها تمرین وجود دارد که شما می توانید برای لاغر شدن ، چاق شدن یا متعادل نگه داشتن بدن ورزشکار خود انجام بدهید . ما در این مقاله برای اینکه بتوانیم در این دوران قرنطینه به دلیل بیماری کرونا همراهی برای شما باشیم . چند حرکت تاثیر گذار را که بتوانید در خانه بدون هیچگونه تجهیزات انجام بدهید . به شما معرفی می کنیم . با ما همراه باشید .
تاثیر سلامت ذهن بر جسم انسان
اگر چه برخی افراد ورزشکار تنها برای برنده شدن به جسم خود اهمیت می دهند اما نباید فراموش کنیم که اگر فردی به عنوان ورزشکار حرفه ای به جسم خود فکر می کند باید در ابتدا ذهن خود را قوی کند چرا که این قدرت ذهن است که باعث می شود در تمام مراحل ورزش کردن موفق و به عنوان سلامت ذهنی و جسمی شناخته شود .
اثرات موسیقی بر سلامتی انسان
موسیقی می‌تواند دل‌های شکسته را آرام کند، به ورزشکاران انگیزه و به مهمانی‌ها شادی را هدیه دهد. در عین حال، موسیقی فوایدی هم برای سلامت انسان دارد که به صورت علمی ثابت شده‌اند. تحقیقات در مورد اثرات موسیقی بر سلامتی انسان، نشان داده است که گوش دادن به موسیقی می‌تواند باعث بهبود عملکرد حافظه، افزایش سرعت بهبودی بیماری‌ها، بالا بردن تاثیر تمرینات ورزشی و فواید دیگری شود.
ورزش در خانه در دوران قرنطینه
شیوع کرونا فعالیت‌های خارج از منزل بسیاری از ما را محدود کرده است و به همین دلیل هم دیگر نمی‌توانیم مانند گذشته آزادانه در خارج از خانه ورزش کنیم. اما این موضوع نباید مانعی بر سر راه ورزش کردن ما باشد. در این مطلب می‌خواهیم راه‌هایی ساده برای ورزش در خانه به شما پیشنهاد دهیم.
نگاهی کوتاه به ورزش کراسفیت
با کراس فیت در طول مناسب ترین زمان علاوه بر زیبایی و تناسب اندام میتوانید سطح انعطاف و ظرفیت بدن خود را بالا ببرید